健康オタク日記

今日の関東地方は、暑い!　　現在32℃　空も雲ひとつ無い青空です!

もしかして、梅雨明け? だつたら嬉しいんですけど!

もし、梅雨明けしたら、今度の休みは、早速海に行くぞ!

待てよ!　　まだ海開きしてないよね!　　

海開きしているのは、沖縄くらいかな?

じゃ、沖縄にいこうかな!　　

沖縄に行って、真っ黒に日焼けしてこようーと!

そうそう、今、飛行機にのると、別に燃料費取られるんだよね?

海外便だけだったかな? 国内線はないのかな?

しかし、この原油高は異常ですよね!

ハイエナのように、石油に群がるのは止めようよ!

石油を投資の対象にすることを、規制しないと大変なことになるよ!

このままだと、レギュラーガソリン1ℓ　300円なんてことになつちゃいます!

灯油だって、現在18ℓ　2000円ですよ!　今年の冬頃は3000円?

どうしよう?　　北国の人は、死んじゃうよ!　　何とかしてよ!

梅雨明けから、少し脱線してしまいました!　


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お腹の脂肪は、なかなか取れません!　ホント厄介ですね!　

特に、お腹回りの皮下脂肪!　　これは時間が掛かります!

食事やお酒を控えても、落ちないものなんですね。


やっぱり、ウォーキングみたいな、有酸素運動をしないと、だめか?

最近、ずっと腹筋をやっていたけど、落ちません!

スポーツ選手のような、割れた腹筋が目標なんだけど

絶対無理でしょうね。　　

有酸素運動と腹筋と食事制限を一緒にやらないとだめか?

明日から、ウォーキングと腹筋100回と炭水化物ダイエット

この3つを一緒にやって、頑張ろうかな!


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寒天ダイエットって、一時は流行ってた時期がありましたよね!

寒天って、腸をきれいにして、宿便を取ったり、便秘を治したりして

ダイエット効果が有るって聞いたんで、早速試してみようと思っています!

今、炭水化物抜きダイエットをやってるんで、ちょうどいいや!

寒天は、食前に摂ると、食事に含まれる糖を確認し、包み込んで、

そのまま小腸へとゆっくり進み、血液中に吸収されにくくさせてくれるんだって!

糖が吸収されにくくなることで、肝臓で糖を原料として脂肪へと変化させる割合も低下して

体脂肪が増えにくくなるダイエット効果もあるそうなんです。

まあ、しかし、炭水化物抜きや寒天ダイエットだけでは痩せるのは、難しいかも?

運動も一緒にやらないとね!　

とりあえず、今日から、寒天を食べることにします。

ところてんでもいいんですよね? それとも、粉寒天がいいのかな?


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最近、炭水化物を抜くダイエットを始めています!　夕食にご飯を抜いて、ビールと焼酎におつまみを少し!

ここ数ヶ月で、お腹の脂肪が、かなり気になっていますが、　お腹だけでなく、顔まで大きくなってきて!

コレは、かなりヤバイですよ!　お腹は隠すこと出来るけど、顔は無理!

炭水化物抜きダイエットと運動を少しやれば、一ヶ月で5kgは痩せるって

本で読んだことがあるので、頑張ってみようかな!

でも、やっぱり　ビールを控えないと無理かな? 焼酎だけにしようかな!


もうそろそろ、9時になるんで、フジテレビの新ドラマ、CHANGを見ようかな?

木村拓哉の久々のドラマだもんね!　　勿論、ビール飲みながら見ます!


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今年の夏も沖縄で、一週間ほどのんびりする予定です!

美味しい料理と美味しい泡盛で、又、太って帰ってきます!

でも、多少太っても、ダイエットすれば、いいんですが

一番困るのが、日焼け!

毎年、真っ黒になって帰ってきます!

2日位すると、顔や身体や、頭皮までもが、ずる剥け!

もう、ひどいものです!

身体はいいんですが、顔の日焼けは良くないですね!

顔の皮膚と肉かだんだんたるんで、鏡を見ると、ぞっとします!

男でも、顔のたるみ、特に目の下のたるみと頬のたるみは、老けて見えるんですよ!

予防のために、コラーゲンをいっぱい摂ったりしてます!

沖縄で食べた豚足は、美味しくて、コラーゲンたっぷりで、最高ですよ!

又、健康維持のために、毎日美味しい青汁を飲んでいますれど、これが凄くいいみたいですよ!

毎日、青汁一杯で健康オタクになりませんか!

  

沖縄では、5月には梅雨に入ります!　そして、梅雨明けしたら待ちに待った夏だー!

夏といえば、ビールビールといえば、やっぱオリオンビールです!

オリオンビールは、沖縄特産のビールで、飲みやすくて、とても美味しいビールなのだ!

今では、東京でも、スーパーなどでも置いている店が多く、助かりますね!

以前は、なかなか手に入らなくて、沖縄の友人に、毎月送ってもらいました!


では、私のオリオンビールの美味しい飲み方を紹介します。

まず、ビールのジョッキに、氷をいっぱい入れて、焼酎を半分くらい注ぎます。

そして、オリオンビールで割ります!　これが最高に旨いんだ!

焼酎は、泡盛でも、芋、麦、なんでも好みの焼酎を入れてください!

一度試してみてください!　酔いも早くて、とても経済的ですよ!

この焼酎のビール割りで、食もどんどん進み、せっかく健康オタクを誓った私ですが

お腹回りは、脂肪か増えるばかりです。特に下っ腹に脂肪がたっぷり!

脂っこい物が好きなので、身体ににきびみたいな吹き出物ができてます!

この歳になって二キビとは? 妻に見てもらったら、ただの吹き出物でした。

下半身のダイエットもしないといけないな!

でも、夏はビールを止められません!　どうしましょう?

  

最近、お酒の量が増えて困っています!　　毎日の晩酌が、楽しみで、楽しみで!

外に飲みに行く回数が、めっきり減ったこの頃ですが、家で飲む酒もいいものですよ!

お酒も色々飲みますが、一番のお気に入りの酒は、泡盛ですね!

これが美味しいんですって!　　ロックで、氷を少しづつ融かして飲むのが最高ですね!　

私の沖縄の友人は、ストレートで水みたいに飲んでます!　　信じられない!

沖縄の人は、お酒強いんです!　　私には真似出来ません!



沖縄と言えば、私も5回程行きましたが、沖縄料理も美味しかった!

特に、友人の奥さんの手料理ば最高でした!　

肉料理に、沖縄そば、ゴーヤチャンプル、糸瓜(へちま)料理!

沖縄や台湾では、糸瓜をたべるんですね? これがヘルシーで絶品なんですよ!

お陰様で、毎回3kg太って帰ってきます。

今では、美味しい泡盛と料理で、メタボリックシンドロームが心配です!

ていうか、メタボリックシンドロームそのものです!

お腹に、たっぷりと溜まった、内臓脂肪をダイエットしないと!

今日から、脱メタボを誓って、健康オタクに変身だ!